OSTEOPATHE
Versailles - 78000

Le port du soutien-gorge et les douleurs costales


Le soutien-gorge est un élément fondamental de la garde-robe féminine, souvent utilisé pour des raisons esthétiques et de confort. Cependant, son influence sur la santé musculo-squelettique, notamment les douleurs costales, a fait l'objet de discussions et d'études. L'objectif de cet article est d'examiner les recherches disponibles sur le port du soutien-gorge et son lien potentiel avec les douleurs costales mais aussi vous donner des pistes pour soulager les douleurs costales liées au port de soutien gorge.

Confort et soutien

Des études suggèrent que le bon soutien apporté par un soutien-gorge adapté peut réduire les douleurs dans le haut du dos et la région cervicale, surtout chez les femmes ayant une poitrine généreuse.

Le port du soutien-gorge peut avoir un impact significatif sur les douleurs costales et la santé musculo-squelettique globale. Bien que le soutien approprié puisse offrir des bénéfices, un soutien-gorge mal ajusté peut conduire à des problèmes. Il est impératif de choisir un soutien-gorge bien ajusté et de consulter des professionnels pour des conseils personnalisés.

Un soutien insuffisant peut entraîner une mauvaise posture et une augmentation de la tension dans les muscles du dos, selon une publication dans le "Journal of Physical Therapy Science".

Un article du "Journal of Science and Medicine in Sport" a révélé que les soutiens-gorge trop serrés peuvent exercer une pression excessive sur le thorax, ce qui peut provoquer des douleurs intercostales.

Capacité respiratoire et soutien gorge

Une étude de l'Université de Portsmouth a émis l'hypothèse que des soutiens-gorge trop ajustés peuvent limiter la capacité respiratoire. La compression des côtes et du diaphragme peut perturber la mécanique respiratoire normale, potentiellement conduisant à des douleurs thoraciques et à des sensations d'oppression.

Soutien gorge et posture

Des recherches ont également mis en lumière que les soutiens-gorge à support élevé, notamment les modèles à armatures, pourraient influencer la posture. Une publication dans "Ergonomics" a indiqué que les changements posturaux liés au port d'un soutien-gorge inapproprié peuvent contribuer à la douleur thoracique.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir notre compréhension de la relation entre le soutien-gorge et les douleurs costales et pour développer des recommandations fondées sur des preuves pour la santé des femmes.

Le port de soutien gorge et la grossesse

La grossesse est une période de grands changements physiologiques, qui peut souvent être accompagnée de divers inconforts, parmi lesquels les douleurs costales. Ces douleurs peuvent être exacerbées par le port de soutien-gorge trop serré, une situation fréquente alors que le corps subit des transformations. Les ostéopathes spécialistes de la santé musculo-squelettique, mettent en lumière l'importance d'une approche corporelle globale pour gérer cette problématique.

La grossesse : un corps qui évolue

Au cours de la grossesse, le corps de la femme subit des modifications hormonales et structurelles significatives. L'ostéopathe sait que l'augmentation du volume mammaire, la prise de poids et le déplacement du centre de gravité peuvent modifier la posture et induire une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale et les côtes.

Que disent les études ?

Bien qu'il y ait un manque de recherches spécifiques liant directement les douleurs costales et le port de soutien-gorge pendant la grossesse, des études en ostéopathie et chiropratique suggèrent que les restrictions de mobilité au niveau du thorax peuvent contribuer à des douleurs musculo-squelettiques. Selon l'article “Pregnancy-related pelvic girdle pain: pathophysiology, diagnosis and management”, paru dans le "Journal of Osteopathic Medicine", une attention particulière à la biomécanique corporelle peut jouer un rôle dans la gestion de la douleur.

L'ostéopathie et les douleurs costales

osteopathe versailles costalgie soutien gorge

L'ostéopathie se concentre sur le maintien de la mobilité articulaire et de manière plus globale sur l'importance du bon fonctionnement du coprs. Dans le cas de douleurs costales liées au port d'un soutien-gorge inadéquat, votre ostéopathe pourra être amené à pratiquer des ajustements manuels doux et non douloureux sur les côtes mais aussi le rachis dorsal, des étirements des muscles intercostaux, des conseils sur la posture et des exercices spécifiques pour renforcer les muscles du tronc et supporter les seins en croissance.

Concernant le port du soutien-gorge pendant la grossesse, voici nos conseils :

  • Choix de soutien-gorge: Opter pour des soutien-gorges de maternité conçus pour s'adapter aux changements corporels, avec des bandes larges et des tissus extensibles.
  • Utiliser des rallonges de soutien-gorge : vous en trouvez partout maintenant, utiliser ces agrandisseurs de soutien-gorge, vous permet de garder plus longtemps vôtre soutien gorge favori.
  • Écoute du corps: Faire attention aux signaux du corps et ajuster la tenue vestimentaire et l'activité physique en conséquence.
  • Utiliser des brassières pou éviter les douleurs liées aux baleines des soutien-gorge
  • Enlevez votre soutien gorge au maximum, par exemple dès que vous rentrez chez vous

Les douleurs costales pendant la grossesse sont une plainte fréquente qui peut être aggravée par le port de soutien-gorge trop serré. Les ostéopathes offrent une perspective unique sur la gestion de ces douleurs en se concentrant sur la fonction musculo-squelettique optimale et en fournissant des conseils personnalisés. Il est essentiel de porter des vêtements adaptés et de maintenir une bonne posture pour minimiser les risques de douleur et d'inconfort.

Le mythe du soutien gorge qui protège de la ptose mammaire

La ptose mammaire, ou l'affaissement des seins, est une préoccupation courante chez de nombreuses femmes. Elle est généralement attribuée à divers facteurs comme le vieillissement, les changements hormonaux, la grossesse, l'allaitement, et les fluctuations de poids. Une question qui suscite souvent le débat est de savoir si le fait de ne pas porter de soutien-gorge pourrait contribuer à ce phénomène. Examinons ce que la science nous dit à ce sujet.

La ptose mammaire est caractérisée par une descente du sein, où le mamelon se situe en dessous du pli infra-mammaire. Elle est influencée par la qualité de la peau, la force du tissu conjonctif et la densité du tissu glandulaire mammaire. Vous êtes nombreuses au cabinet à être réticentes à enlever plus souvent votre soutien-gorge de peur d'une ptose mammaire, alors voici un éclairage.

L'une des études les plus connues est celle menée par le Professeur Jean-Denis Rouillon de l'Université de Franche-Comté en France.

Sur une période de 15 ans, l'étude a suivi environ 330 femmes et a trouvé que les seins des femmes qui ne portaient pas de soutien-gorge étaient plus fermes, avaient moins de vergetures et les mamelons étaient plus hauts par rapport à ceux des femmes qui portaient des soutien-gorges régulièrement.

La théorie émise par certains professionnels de la santé est que l'absence de soutien-gorge pourrait théoriquement renforcer le tissu mammaire et améliorer la tonification des muscles pectoraux, ce qui pourrait contribuer à une apparence plus « relevée ».

Les cliniciens notent que la ptose mammaire est plus probablement influencée par les facteurs génétiques et environnementaux mentionnés précédemment que par le port ou l'absence de soutien-gorge. Le tissu mammaire est principalement constitué de graisse et de glandes, et non de muscle; par conséquent, le port ou non d'un soutien-gorge n'affecterait pas directement la « force » du sein.

Conclusion sur le soutien-gorge et les douleurs de côtes

En conclusion, le débat entourant l'impact du port du soutien-gorge sur les douleurs costales et la ptose mammaire demeure complexe et nécessite une considération nuancée. Les données actuelles suggèrent que l'utilisation appropriée d'un soutien-gorge, notamment en termes de taille et de soutien, peut jouer un rôle dans la réduction des douleurs musculo-squelettiques, y compris les douleurs costales. Par ailleurs, pendant la grossesse, une attention particulière doit être portée au choix de la lingerie, en privilégiant le confort et l'adaptabilité aux changements corporels.

Concernant la ptose mammaire, les recherches telles que l'étude de Rouillon indiquent que le port d'un soutien-gorge n'est pas une garantie contre l'affaissement des seins, et que ne pas en porter pourrait même présenter des avantages pour la fermeté et la position des seins à long terme. Toutefois, il est primordial de noter que la ptose mammaire est principalement influencée par des facteurs génétiques et des changements liés à l'âge, au style de vie, ainsi qu'aux événements de la vie tels que la grossesse et l'allaitement.


Marie Messager
Ostéopathe D.O
2 rue Alexis de Tocqueville
78000 Versailles

Marie messager ostéopathe versailles

Articles similaires

Derniers articles

Le chant et l'ostéopathie

Saxophone et ostéopathie

Sinusite et ostéopathie

Catégories

Création et référencement du site par Simplébo

Connexion